Stretching

Система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, повышение гибкости тела.

Как проходит занятие по направлению Stretching?

Занятие начинается с разминки, разминка включает в себя разогрев мышц и связок и подготовку их к растяжке. Затем мы приступаем к растяжке. В нашей студии мы используем статичный вид растяжки, т.к. он является самым безопасным видом стретчинга. Особенно этот вид растяжки хорошо подходит для начинающих. Все упражнения направлены на расслабление мышц и выполняются они медленно и плавно.  Основная суть подобной разновидности растяжки заключается в том, что человек, выполняя упражнение, на короткий промежуток времени останавливается сохраняя мышцы в напряженном состоянии.

Что с собой взять на занятие?

• леггинсы или спортивные штаны
• майка и теплая кофта или байка
• теплые носки или теплые тапочки
• если есть, можно взять теплый пояс для разогрева спины