Stretching
Система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
Как проходит занятие по направлению Stretching?
Занятие начинается с разминки, разминка включает в себя разогрев мышц и связок и подготовку их к растяжке. Затем мы приступаем к растяжке. В нашей студии мы используем статичный вид растяжки, т.к. он является самым безопасным видом стретчинга. Особенно этот вид растяжки хорошо подходит для начинающих. Все упражнения направлены на расслабление мышц и выполняются они медленно и плавно. Основная суть подобной разновидности растяжки заключается в том, что человек, выполняя упражнение, на короткий промежуток времени останавливается сохраняя мышцы в напряженном состоянии.
Что с собой взять на занятие?
- леггинсы или спортивные штаны
- майка и теплая кофта или байка
- теплые носки или теплые тапочки
- если есть, можно взять теплый пояс для разогрева спины